Olá pessoal, td certo por aqui! Estou anotando tudo o que como e estou caminhando por 30 minutos algumas vezes por semana!!! Por aqui está bem frio e hoje fiz umas comprinhas bem legais!!! Comprei uma calça e uma blusa bem legal, estava precisando meeesmo. Essa coisa das calças puirem entre as coxas quero logo que acabe! Estou perseverando e acreditando que focar no objetivo é o que devo fazer no momento.
Por aqui tudo indo muito bem. Não consegui vir ao comp para enviar meu peso, mas estou com 105.6Kg. Bom, não?
Vamos que vamos! bjs
Olá pessoal, nem sei como agradecer a força de vcs. Não tenho amigos por perto e cada vez que entro aqui me sinto abraçada. Obrigada!
Ontem foi um dia difícil, e o transtorno da ansiedade me atacou firme. Hoje voltei pela manhã à psicóloga antiga. Ela é mais cara mais me passa muita confiança e parece realmente interessada em me ajudar. O psico que fica olhando pro computador não dá, né? Da última vez ele me disse que já eram 18:30 e ainda precisava atender 7 pacientes, por isso iria me liberar mais cedo... Eu como já fui preparada pra não dizer nada, pois ele sempre fala a mesma coisa "pense positivo", saí de lá achando que estava curada. Mas tenho visto que a coisa não é tão simples assim, que tem muita coisa de anooos embaixo do "tapete" e que chegou a hora deu mexer nisso.
A coisa que mais cheguei a conclusão hoje com a psico é que me preocupo muito em parecer TUDO DE BOM pras pessoas que me rodeiam. Inclusive, pras pessoas que só conheço de "oi". É que moro no mesmo lugar desde que nasci e as pessoas acham que sabem tudo de mim. Mas na verdade não sabem de nada e nunca me ajudam em nada qd preciso. Mas estou sempre procurando parecer perfeitinha, sempre tentando ajudar, sempre tentando dar uma de Jesus Cristo. Preciso tirar este fardo das coisas. Ele é muito pesado! Agora é conseguir ficar bem hoje e depois amanhã e depois amanhã e por aí vai. Sem pressa! Ótimo fim de semana!
A mudança não acontece do dia para noite. Ela é gradativa como um treinamento. Quando aprendemos andar de bicicleta, precisamos de ajuda, rodinhas, balançamos para todos os lados e caimos. Mas insistimos, aprendemos para nunca mais esquecer. Fonte: Val - Blog: Qualquer Peso
Ficou todo mundo me zuando quanto a fazer Tai Chi Chuan na pracinha!!! Aí, eu que já estava meio assim assim, fiquei mais crítica ainda em relação a coisa em si. É que eu tinha comentado com mamys que tinha achado a professora meio - como se diz isso? - meio "canastrona"!!! Sei lá, não conseguiu me convencer muito dos fatos em si. A turma tb tem mais idosos. Hoje foi uma dureza para acordar e acho que devo parar de lutar contra a idéia de que não gosto de acordar cedo. Talvez seja uma das minha características mais marcantes!!! É, papo de preguiçoso eu sei...
Ontem no psico eu não tinha nada a dizer. Nada, nadinha, nenhuma reclamação... me mandou procurar uma nutricionista e não ficar tentando formas mirabolantes para emagrecer. O que será que ele quis dizer com "formas mirabolantes"? Meu noivo tb está naquela fase em que não acredita mais em nada que falo em relação a emagrecimento. Fica com aquela cara de quem comeu e não gostou... como se isso ajudasse muito. Tô meio com raiva de todo mundo! Sei lá!!! Mais do meu noivo mesmo! É tanta pressão agora pra emagrecer que minha vontade é pesar 200 quilos ou ficar magrinha e arrumar outro - bem sarado e musculoso!
UPDATE: Eu cheguei a preencher a ficha para pedir o livro do Meta Real, mas não cheguei a pagar. Meu noivo a mesma coisa. Desistiu de pagar e me fez desistir tb, pq chegou a conclusão que já é a décima coisa que faz por mim e não dou valor (VP + ESTEIRA + ACADEMIA SÓ PRA MULHERES + ASSINATURA DE REVISTA DE BOA FORMA). Eu fiquei muuuito triste com o que ouvi, mas é a mais pura verdade! Cheguei até a brigar com ele. Mas como ele está certo Buda!!! Como!!! Nada deu certo por muito tempo. NADA! Já tive nos últimos anos uma estagiária de psico na área de transtorno alimentar que ficou me atendendo para ganhar experiência e me usar como fruto de pesquisa; já teve uma ginástica que ele fazia junto comigo em determinado local quando saia do trabalho mega cansado; mais o jump que pedi pra minha mãe e custou R$200,00; mais o livro que vc fica repetindo "eu amo frutas e vegetais, eu amo frutas e vegatais"; sibutramina que tomei no final do ano passado e tive vários efeitos colaterais; minhas milhares tabelas, cronogramas, projetos; desafio que ele me propôs e que me prometia prêmios caros; mais algumas nutricionistas. De onde recomeçar? De onde? Meus dias estão tão vazios que se eu os preenchesse apenas com coisas para cuidar do corpo, em 3 meses eu já devia ter emagrecido demaaaais! Mas a cabeça não está boa...a porra do pânico, ansiedade, ou seja lá que nome tenha está me paralisando. Acho que preciso me entregar a terapia e esquecer um pouco da vida! SUGESTÕES SÃO BEM VINDAS SEMPRE! NÃO TENHO AQUI PERTO DE MIM PESSOAS COMO VCS! Obrigada
100 COISAS: Do blog da Larissa
Quem quiser fazer, copia essa lista e risca as coisas que já fez:
1. Criou seu próprio blog.
2. Dormiu sob as estrelas.
3. Tocou numa banda.
4. Visitou o Havaí.
5. Viu uma chuva de meteoros.
6. Doou mais do que podia pra caridade.
7. Foi para a Disneylândia.
8. Escalou uma montanha.
9. Segurou um louva-deus.
10. Cantou solo.
11. Pulou de bungee jump.
12. Visitou Paris.
13. Viu uma tempestade de raios no mar.
14. Aprendeu uma forma de arte sozinho. (Já fiz várias peças de artesanato para decoração, é arte?)
15. Adotou uma criança.
16. Teve infecção alimentar.
17. Visitou a Estátua da Liberdade ou o Cristo Redentor. (Óbvio que quero ver a Estátua da Liberdade um dia, como moro no Rio o Cristo é obrigatório).
18. Cultivou seus próprios vegetais.
19. Viu a Monalisa na França.
20. Dormiu num trem-leito.
21. Participou de uma luta de travesseiros.
22. Viajou pedindo carona.
23. Faltou por estar doente quando não estava.
24. Construiu um forte de neve.
25. Segurou um carneiro.
26. Mergulhou pelado.
27. Correu uma maratona.
28. Se escondeu em uma gôndola em Veneza.
29. Viu um eclipse total.
30. Viu o nascer e o pôr-do-sol.
31. Fez um home-run.
32. Esteve em um cruzeiro.
33. Viu as Niagara Falls ao vivo.
34. Visitou o lugar onde seus ancestrais nasceram.
35. Viu uma comunidade Amish.
36. Aprendeu uma língua nova sozinha.
37. Teve dinheiro o bastante pra ficar "realmente" satisfeito.
38. Viu a Torre Inclinada de Pisa.
39. Escalou nas rochas.
40. Viu “David” de Michelangelo.
41. Cantou karaokê.
42. Viu um géiser em erupção.
43. Pagou uma refeição para um estranho.
44. Visitou a África.
45. Andou na praia à luz da lua. (Uma das coisas que mais gosto na vida, praia à noite!
46. Foi transportado por uma ambulância).
47. Teve um retrato seu pintado. (Uma prima me desenhou perfeitamente qd adolescente. Tenho guardado com todo amor do mundo).
48. Pescou no alto-mar.
49. Viu a Capela Sistina.
50. Esteve no topo da Torre Eiffel em Paris.
51. Mergulhou ou fez snorkel.
52. Beijou na chuva.
53. Brincou na lama.
54. Foi em um cinema drive-in.
55. Foi ao cinema.
56. Visitou a Muralha da China.
57. Abriu seu próprio negócio.
58. Teve aula de artes marciais. (Tai Chi Chuan serve?)
59. Visitou a Rússia.
60. Trabalhou em uma cozinha do sopão.
61. Vendeu biscoitos de escoteiras.
62. Admirou as baleias.
63. Ganhou flores sem motivo. (Ganhei inclusive hoje de minha mãe. Para comemorar a vida!)
64. Doou sangue.
65. Pulou de pára-quedas.
66. Visitou um campo de concentração nazista.
67. Teve um cheque devolvido. (Infelizmente na época de estagiária! Pra que fui largar o estágio de repente?)
69. Salvou um brinquedo de infância. (Tenho minhas Barbies, ursinhos e meu banco imobiliário).
70. Visitou o Lincoln Memorial.
71. Comeu caviar.
72. Fez um quilt.
73. Foi até Times Square.
74. Conheceu os Everglades.
75. Foi demitido (Coisas da vida!)
76. Assistiu a mudança de guardas em Londres.
77. Quebrou um osso.
78. Andou em uma motocicleta de corrida.
79. Viu Grand Canyon ao vivo.
80. Publicou um livro.
81. Visitou o Vaticano.
82. Comprou um carro zero.
83. Andou em Jerusalém.
84. Teve uma foto sua no jornal.
85. Leu a Bíblia inteira.
86. Visitou a Casa Branca.
87. Matou e preparou um animal para comer.
88. Teve catapora.
89. Salvou a vida de alguém. (Do meu amado pai! FELIZ!)
90. Participou de um júri.
91. Conheceu alguém famoso.
92. Participou de um clube do livro.
93. Perdeu um ente querido.
94. Teve um bebê.
95. Viu o Alamo ao vivo.
96. Nadou no Great Salt Lake.
97. Processou alguém ou foi processado.
98. Teve um celular
99. Foi picado por uma abelha.
100. Foi ao Canal do Panamá.
Ainda tenho muito o que fazer, não é mesmo?
Fui hoje conhecer o TAI CHI CHUAN! Gostei muito! Mas começa todos os dias às 7 da manhã - oh, god! A professora sem eu falar nada já foi dizendo que conseguiu não ter que fazer uma cirurgia de períneo, por causa do fortalecimento que ganhou com a prática. Tb disse que saiu de uma grande depressão e síndrome do pânico daquelas pesadas mesmo. O valor é super acessível e acho que vou encarar!!! Minha mãe foi comigo... hahahaha, ela tb vai fazer!
O Tai Chi Chuan é uma arte milenar de origem oriental, com um sistema de práticas que beneficiam as pessoas num todo, equilibrando tanto a mente quanto o corpo.
Alguns benefícios do Tai Chi Chuan:
- aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
- fortalecimento do sistema nervoso;
- aumento da atenção e concentração mental;
- desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
- equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo;
- conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;
- auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
- aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo;
- fortalecimento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;
- superação dos medos e limites.
Fonte: http://clubeficaz.com.br/
Compromissos desta semana
*** Alimentação adequada - por enquanto ainda estou contando pontos.
*** Caminhada de segunda à sábado - duração mínima de 30 minutos (vou recomear com 30 minutos).
*** Fiz uma tabela com todas essas minhas obrigações e mais algumas outras, estou fazendo questão de ter uma agenda e de cumprí-la com afinco.
Estou recomeçando e dando novos créditos a mim!
Eu tenho a fooooooorça!!!
Hoje encarei a balança e deu menos 1.1Kg! Vou fazer Yôga e caminhada!!! A minha cama está quebrada e o cara que vinha consertar hoje não vem mais... hunf!!! Ah, tb ganhei um comp novo do meu pai. Parece que é bem mais rápido que esse, com dvd e mais um bando de coisas que não consigo fazer nesse. Lembrando que esse tem 9 anos! Vovô, não?
Voltei a comer linhaça triturada dourada... li que dá uma turbinado tb no astral, no humor! Que apenas 10% de serotonina é produzida pelo cérebro e os outros 90% pelo intestino, portanto... preciso fazer a minha parte! Nesses últimos dias de comilança eu venho dormindo muito mal... por isso tá na hora de voltar com a atividade física regular.
O pânico e a ansiedade estão controlados e estou me sentindo melhor a cada dia. A terapeuta holística disse que seria apenas uma fase, que estou em processo de grandes mudanças. E estou mesmo, não é? Casamento para outubro, mudança de casa, mudança de trabalho... mudança na família... portanto, eu não suportei a pressão, mas agora já está sendo devidamente trabalhada dentro de mim. Não estou tomando remédios. Apenas florais e distraindo a cabeça. A família tá me ajudando demais e isso tem sido uma enorme força!
Força gente, não temos o que temer!!! A vida é liiiiiiiiiiiiiiiinda!!! Hoje vou me jogar nas ruas do meu bairrinho queriiiido, o mais lindo do muuundo! Come on!!!
UPDATE:
- SIM VOU CASAR EM OUTUBRO.
- NÃO, NÃO VOU COLOCAR VESTIDO DE NOIVA E NEM CASAR NA IGREJA, SOU BUDISTA.
- DEVE SER BOLO E CHAMPAGNE. NÃO VOU GASTAR GRANA COM FESTA.
- A GRANA VAMOS INVESTIR EM COISAS PARA NÓS, UMA CASA CONFORTÁVEL, UMA DECORAÇÃO AGRADÁVEL.
- JÁ TEM MUITA COISA COMPRADA!!! NÃO GOSTO DE DEPENDER DE PRESENTE E DO GOSTO ALHEIO... GRAÇAS À BUDA!
É louco, mas de onde menos imaginamos vem as grandes "sacadas" da vida! Comigo é assim... o Universo vai conspirando, conspirando e de repente me mostra ou me traz grandes insights!!! Ontem teve psico e para não falar demais vou dizer que foi super positivo, apesar deu falar com ele e ele ficar fingindo que tava me ouvindo, mas olhando pro computador... Pq positivo? Pq qd meu pai perguntou como foi, a minha mente me fez responder que maravilhoso!!! Descobri que só eu mesma posso sair desse buraquinho - era buracão, agora buraquinho - que me meti. Não tem como ninguém fazer as coisas mais importantes por mim. As pessoas ajudam, preciso de ajuda, mas o principal é só comigo mesmo...
Basicamente ele me ensinou:
- "Pense num elefante rosa. Pensou? Agora pense num elefante preto? Conseguiu? Que bom! É exatamente isso que deve fazer para sair da ansiedade e do pânico. Qd o pensamento negativo vier vc imediatamente o combate com um pensamento positivo. Simples assim"!
Ele não é piadista! Nem eu! E é exatamente isso, minha gente. A esteira está ali. A mente diz:
- Que preguiça!!!
E a gente precisa dizer:
- Mas é o melhor que nesse momento posso fazer por mim e de mais a mais vai me dar saúde, um corpinho mais leve e bom humor.
O Bolo quentinho está saindo do forno. A mente vai e diz:
- Pega um logo um pedaço enooorme, peeeega.
E vc rebate:
- Vai, sim. Daqui a pouco é verão e quero estar mais leve. Como sofro obesa no verão!
As minhas garrafinhas de água que mais gosto estavam há dias em cima da pia. Como senti falta delas!!! Como!!! Hoje resolvi pegar uma por uma e enchê-las. Achei que alguém aqui em casa fosse fazer isso por mim. Ninguém fez!!! Então, tive que fazer!!! Não é a típica trava do emagrecimento? Achamos que remédio vai nos emagrecer e resolver todos os nosso problemas de preguiçoso; que o nutricionista vai nos fazer ter um novo estilo de vida; que os yogurtes não abertos e fora da validade na geladeira irão inspirar para os outros que somos light; que a esteira paga em 10x sem juros vai fazer milaaaagres e vira cabide. Por aqui era assim, gente. Agora resolvi mesmo aceitar que o elefante rosa, precisa ficar preto, azul, amarelo ou lilás. Mas que tudo só depende de mim... de mais ninguém. Dói... é uma coisa meio dura de se ver... pq delegar é tão absurdamente mais fácil!!! Mas não dá mais!!! Estou em processo de vencer o pânico, a ansiedade, a preguiça e o "engordamento". (Me permitam a "licença poética). rs
Se aproveitarmos os nossos problemas e doenças como oportunidades para pensar sobre como mudar as nossas vidas, então temos poder. Muitas pessoas que atravessaram períodos catastróficos de doença afirmam que as implicações desse acontecimento foram maravilhosas, ao proporcionar-lhes a hipótese de olhar para a vida de uma maneira diferente. Por outro lado, muita gente vai por aí chorando "Sou uma vítima, coitado de mim. Por favor, doutor, cure-me." Penso que vai ser muito difícil estas pessoas curarem-se ou resolverem os seus problemas.
Responsabilidade é a nossa capacidade de reagir a uma situação. Temos sempre escolha. Isto não quer dizer que neguemos quem somos e o que temos nas nossas vidas. Significa tão somente que podemos reconhecer que contribuímos para estar onde estamos. Assumindo a responsabilidade, temos o poder de mudar. Podemos dizer: "O que é que eu posso fazer para alterar esta situação?" Precisamos de compreender que todos dispomos sempre do poder pessoal. Depende do modo como o usamos.
Livro: O poder está dentro de si - Louise Hay
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